必須品

頭

1. 帽子，頭巾：可以防曬禦寒和當成毛巾來使用。
2. 太陽眼鏡

身

1. 帶三套衣服，一套備用(最好是快乾型的)，四套內衣褲。
2. 外套：GORE-TEX 防水外套，可以當雨衣用，又可以在活動當中適當的排汗，排濕。
3. 手套（可帶可不帶）

腳

1. 羊毛襪(不容易臭)
2. 鞋子：防水登山鞋/高筒型的登山鞋/耐重型的涼鞋。
   最好是找GORE -TEX防水，黃金大底。高筒是為了避免腳踝受傷，防水是為了不在山區失溫，黃金大底是為負重長途行走，一般的鞋底容易損壞脫離。
3. 登山杖：輕量型的登山杖(建議帶兩支)

備用糧食

1. 乾糧(營養口糧,小餅乾)
2. 泡麵(帶五包入的統一泡麵)

就寢用具

1. 化纖,輕型睡袋
2. 充氣枕頭(可帶可不帶)

盥洗用具

1. 折疊式衣架(每人兩個)
2. 牙刷牙膏
3. 毛巾
4. 防水袋：可以在要去洗澡的時候把毛巾和衣服裝進去，看情況也能放手機、護照、錢包等重要物品。
5. 網袋(透風的)：洗好的衣服如果一個晚上沒乾的話，可以裝進去隔天早上掛在背包旁風乾。

行李

1. 胸包：背在胸前可以放一些比較重要的東西，如：護照、錢包和手機等
2. 背包：功能性的背包很重要，它可以完全分散身體的載重力道，好的背包可以調整適合人體的弧度，避免傷害。
3. 背包千萬不要超過體重的10%

飲食

1. 濾水瓶(四人用一瓶)：個人隨身濾水器
2. 摺疊碗(備用)

醫療用具

1. 人工皮
2. 針線(水泡及tick的處理)
3. 繃帶
4. 生理食鹽水(消毒用)
5. 棉花棒
6. 紗布
7. 濕疹藥膏
8. 液可繃液體絆創膏

其他

1. 哨子
2. 救命彈
3. 手電筒
4. 肥皂
5. 膠帶