空手道

課程介紹

師資簡介

• 嚴建國教練（國家級教練）－空手道七段，柔術八段，居合（斬）道四段，劍道四段，雙節棍，體適能，格鬥，太極拳，瑜珈。
• 連續71～83、86年台灣區運社甲個人對打第七級金牌。
• 1983年11月參加第五屆亞太盃（日本．名古屋）獲個人第二級及團體對打雙料銀牌。
• 1986年9月參加第八屆世界盃（澳洲．雪梨）獲第四名。
• 1990年（中東．杜拜）世界盃獲團體對打銅牌。
• 1993年（台北）第一屆亞洲盃獲圑體對打銅牌。
• 民國79、83年當選台北市十大傑出運動員。
• 民國80年8月全國體總第九期國家级教練檢定合格。
• 1991年（馬來西亞．吉隆坡）獲得亞洲級＂對打＂與＂型＂主審裁判資格考試通過。
• 1992年（西班牙．格瑞那達）獲得世界級＂對打＂國際裁判資格考試通過。
• 曾任國家代表隊，警察專科學校，恆毅中學，建成，福星及民眾道場教練。
• 教練的道館－群英武道館。

課程説明

• 為訓練同學體能，學習空手道武術精神，保護自身安全並學習自我控制的能力。
• 第一期20週學空手道基本招式，自由一招練習，平安初段，平安二段型演練，體能提昇，動作協調性提昇，加强肌肉承受能力，安定性情及學習自我控制能力。空手道以防守為首要學習目的，不強調主動攻擊，學習中可降低運動傷害。

教學進度

2016.02.19

• 平安二段分解動作
• 仰臥起坐、伏地挺身

2016.02.26

• 平安二段練習
• 自由武朝雙人練習
• 平安二段個人練習
• 仰臥起坐、伏地挺身