六年制學程/07/2019.11.21：修訂版本之間的差異
出自六年制學程
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#*:循序漸進練習，避免傷害。 | #*:循序漸進練習，避免傷害。 | ||
#*:身體若有不舒服或受傷要提前告知 | #*:身體若有不舒服或受傷要提前告知 | ||
| − | #*費用說明：1堂每人$ | + | #*費用說明：1堂每人$300 |
#*上課地點：土城區裕民路185巷20號1樓（Yoga Shala 玩瑜珈） | #*上課地點：土城區裕民路185巷20號1樓（Yoga Shala 玩瑜珈） | ||
| − | #*上課時間：星期四 9:30- | + | #*上課時間：星期四 9:30-11:30 |
===柯欣妤=== | ===柯欣妤=== | ||
2020年1月6日 (一) 09:54的修訂版本
109學年度第二學期課程
行事曆：連結
日期：2020/02/11(二)～2020/06/30(五)，共20週。
週次：週一(19次)｜週二(20次)｜週三(20次)｜週四(19次)｜週五(19次)
| 星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
|---|---|---|---|---|---|
| 上午 | 桌遊社 | 英文 | 資訊 | 瑜珈課 | 烹飪社 |
| 下午 | 單車社 街舞社 |
射箭社 | 文學與電影 | 烘焙社 |
課程負責人
洪郁絜
- 烘焙社
- 類別：同好共學
- 上課次數：19
- 開課人數上限：4
- 開課人數下限：2
- 課程目標：每個禮拜做一樣甜點
- 簡介：前十週會是老師教大家做甜點，後十週則是會讓每個選修學員各自當老師一週。(需準備包括學員們的食材，食譜，特殊器具等...)
- 第一週：水信玄餅
- 第二週：糯米糰子
- 第三週：蜂蜜蛋糕
- 第四週：黑糖蕨餅
- 第五週：蛋撻
- 第六週：布朗尼
- 第七週：杏仁餅乾
- 第八週：生巧可力
- 第九週：生巧可力塔
- 第十週：檸檬塔
- 第十週之後：修課學員選訂
- 課程說明：看甜點食材費用，由選修學生評分
- 選修者限制：要會一點甜點基礎
- 評量方式：從學員教課中評分。
- 包括:
- 教課事前準備
- 課程講解
- 成品
- 上課規範：勿遲到、上課請勿用手機、認真聽老師上課
- 費用說明：甜點食材費用，由選修學生評分
- 上課地點：同學家
- 上課時間：每週五下午，14:00-16:00
- 瑜珈課
- 類別：老師授課
- 上課次數：20
- 開課人數上限：10
- 開課人數下限：4
- 課程目標：藉由伸展來舒緩身心壓力
- 簡介：伸展瑜珈是以身體伸展與呼吸為主，配合基礎的體位法，以簡易、漸進的方式鍛鍊並增進肌肉力量、柔軟筋骨，讓全身每一塊細微的肌群都能輕鬆安全的伸展，以達到紓壓、放鬆的效果，並增加關節活動範圍，讓身體各個面向能完美和諧。伸展的好處：幫助強化背部與腹部核心肌群。預防改善身體姿勢，預防駝背、背 痛、腰腹痛、骨盆歪斜的情形發生。提升筋骨柔軟度：身體柔軟度並不是天生而來，需透過 瑜珈的各種體位、深度緩慢呼吸及肌肉質量密度的持續鍛鍊，會讓身體愈來愈放鬆、肌肉更為柔軟，也訓練到肌腱、韌帶與筋膜等其他軟組織，提高身體的靈活度。有助身心放鬆透過呼吸、專注伸展的當下，忘卻日常生活瑣事困擾，及焦慮感，有助身心的放鬆，幫助我們減輕壓力。
- 選修者限制：高中生以上
- 評量方式：老師評分
- 上課規範：練瑜伽前注意事項
- 不要空腹或飽腹時做瑜伽，最好是練瑜伽前1小時前用餐完畢。
- 循序漸進練習，避免傷害。
- 身體若有不舒服或受傷要提前告知
- 費用說明：1堂每人$300
- 上課地點：土城區裕民路185巷20號1樓（Yoga Shala 玩瑜珈）
- 上課時間：星期四 9:30-11:30
柯欣妤
- 文學與電影
- 類別：老師授課
- 上課次數：20
- 開課人數上限：6
- 開課人數下限：2
- 課程目標：透過看電影、微電影，討論劇情來擴充生活體驗。
- 閱讀文章後共同討論，增進思辨力。
- 簡介：文學課程與電影課程交替進行，課程下午1:00開始看影片，大約3:30左右結束，開始討論影片中人物、情景描述與傳達的訊息、意義。課程中不太有下課時間。文學課程，老師會找與電影內容有關的文章一同閱讀後與電影討論一起並行。同學也需每人準備一篇以希臘神為主的神話故事，類似關於雅典娜、波賽頓、阿瑞斯或宙斯等神話。
- 課程規劃：
- 第一週：看同學、老師推薦動畫短片
- 第二週：討論伊比鳩魯和愉悅哲學、逆境哲學
- 第三週：逆境哲學、愉悅哲學、正義與非正義
- 第四週：看地心毀滅
- 第五週：看獨裁者
- 第六週：看拿破倫炸藥
- 第七週：討論獨裁者與拿破倫炸藥中主角人格
- 第八週：希臘神話
- 第九週：希臘神話故事
- 第十週：希臘神話故事
- 第十一週：希臘神話故事
- 第十二週：希臘神話故事
- 第十三週：討論以上四篇希臘神話故事
- 第十四週：看終極密碼戰
- 第十五週：看艾蜜莉的異想世界
- 第十六週：討論艾蜜莉的異想世界
- 第十八週：看動畫短片
- 第十九週：討論哲學
- 第二十週：討論哲學思想
- 課程說明：每次電影課程皆會觀看一部電影或多部動畫短片，每人需至少推薦一部電影或3部動畫短片。觀看完電影或短片後會深入討論，有時候可能會有作業。文學課程則是可能會讓人上台寫字、討論哲學、提問題或表達想法。
- 選修者限制：高中生
- 評量方式：上課參與50%，討論發表50%
- 上課規範：不要吵鬧、干擾老師同學上課
- 費用說明：0.0
- 上課地點：新埔國中514教室
- 上課時間：週四;下午1:00~4:00
- 桌遊社
- 類別：同好共學
- 上課次數：20
- 開課人數上限：6
- 開課人數下限：4
- 課程目標：投入遊戲中紓解壓力，以遊戲為媒介培養人際關係
- 簡介：先到的人先幫忙排桌椅以及整理桌遊，9：40若是還有人未到，不用等直接開始玩桌遊，途中隨時可以離席去上廁所。玩到11：50下課吃午餐
- 課程規劃：
- 第一週：撲克牌(大老二)，遊戲解說、實際練習
- 第二週：撲克牌(大老二)
- 第三週：撲克牌(大老二)
- 第四週：撲克牌(大老二)
- 第五週：UNO遊戲解說、實際練習
- 第六週：UNO
- 第七週：UNO
- 第八週：拉密牌遊戲解說、實際練習
- 第九週：拉密牌
- 第十週：拉密牌
- 第十一週：阿瓦隆解說、實際練習
- 第十二週：阿瓦隆
- 第十三週：阿瓦隆
- 第十四週：BANG！遊戲解說、實際練習
- 第十五週：BANG！
- 第十六週：BANG！
- 第十七週：閃靈快手遊戲解說、實際練習
- 第十八週：閃靈快手
- 第十九週：狼人殺遊戲解說、實際練習
- 第二十週：狼人殺
- 課程說明：先從簡單的撲克牌跟UNO開始，到多人遊戲類似像：狼人殺、古墓遊戲等，會需要選課者提供桌遊，每次上課都先提供下次上課的桌遊，才不會有帶桌遊的人未到就無法開始的狀況。
- 選修者限制：國三生以上
- 評量方式：上課態度50%，上課參與50%
- 上課規範：認真參與課程，不要選了課又一直缺席
- 費用說明：0.0
- 上課地點：新埔國中515教室
- 上課時間：星期一上午9:30~11：50
吳文瀚
- 射箭
- 類別：老師授課
- 上課次數：20
- 開課人數上限：10
- 開課人數下限：4
- 課程目標：傳統射學為研習傳統射箭的根基，其內涵包括射箭禮儀的學習、射箭技術的學習，以及射手心性的培養。透過傳統弓箭的射放練習，可以增加練習者的專注力、決斷力以及自我節制的能力。
- 簡介：林育德總長，現任國際傳統射箭聯盟台灣代表、台灣傳統射箭聯盟總長，台北飛雲射術俱樂部會長、中華民國射箭協會合格教練、2012 韓國世界傳統射箭大會世界最佳演射獎、2013 土耳其國際傳統射箭大會團體銀牌(海峽聯隊)、2013 法國世界傳統射箭大會個人金牌暨王座得主。專長為精密射擊、軍射及演射。
- 課程說明：
- 選修者限制：高中以上 有射箭經驗1年
- 評量方式：老師評分
- 上課規範：不要鬧課
- 費用說明：600元/堂
- 上課地點：蘆洲運動中心
- 上課時間：星期三13:00-16:00
- 單車
- 類別：同好共學
- 上課次數：20
- 開課人數上限：5
- 開課人數下限：2
- 課程目標：訓練體力
- 簡介：憶起鍊腳部肌肉跟呼吸
- 課程說明：
- 1-2週：目標騎乘5km，讓學員先適應騎乘的節奏。
- 3-4週：目標騎乘10km。
- 5-10週：目標騎乘15km。
- 11-20週：目標騎乘20km，視同學體力狀況，適當調整騎乘距離。
- 選修者限制：想一起學習如何騎單車的學員，皆可參與。
- 評量方式：教學者評分(上課態度)
- 上課規範：不輕放棄
- 費用說明：Ubike費用
- 上課地點：河濱公園
- 上課時間：星期二14:00-16:00
盧星瑜
- 烹飪
- 類別：同好共學
- 上課次數：19
- 開課人數上限：4
- 開課人數下限：1
- 課程目標：讓學員學到烹飪的技巧
- 簡介：由社長當老師
- 第一週
- 家常咖哩醬
- 蒜香炒臘肉
- 清炒香蒜花椰菜
- 第二週
- 炒蘿蔔糕
- 韭菜煎肉餅
- 蒜香炒菠菜
- 第三週
- 三杯雞
- 韭菜花蝦仁炒蛋
- 蒜香地瓜葉拌炒皮蛋
- 第四週
- 茭白筍炒松阪豬
- 豬肉韭菜炒蛋
- 蛤蜊絲瓜
- 第五週
- 金沙豆腐
- 肉燥乾煸四季豆
- 青椒炒肉絲
- 第六週
- 香草雞腿排
- 蔬菜烘蛋
- 孜然炒娃娃菜
- 第七週
- 菇菇炒雞腿
- 鮮炒蛤蠣
- 清炒高麗菜
- 第八週
- 椒鹽雞丁
- 三層肉炒韭菜花
- 菇菇炒高麗菜
- 第九週
- 黃瓜鑲肉
- 回鍋肉
- 腐乳空心菜
- 第十週
- 魚片炒蛋
- 香菇炒雞胸
- 五花肉炒高麗菜
- 第十一週
- 蔥爆豬肉
- 椒鹽杏鮑菇
- 水煮地瓜葉
- 第十二週
- 椒鹽松阪豬
- 筊白筍炒彩椒
- 香蔥肉燥拌青江菜
- 第十三週
- 青椒炒肉絲
- 奶油醬燒杏鮑菇
- 鹹蛋菠菜
- 第十四週
- 蔥炒蛋
- 蒜片炒香腸
- 韓式麻油菠菜
- 第十五週
- 鐵板鮮蚵
- 沙茶香菇
- 韭菜花炒肉絲
- 第十六週
- 爽嫩鮮香菇
- 涼拌豆干
- 熱炒娃娃菜
- 第十七週
- 鹹蛋炒杏鮑菇
- 蔥爆豬肉
- 椒鹽四季豆
- 第十八週
- 蔥燒雞腿
- 糯米椒炒豬肉末
- 韓式拌菠菜
- 第十九週
- 珍珠丸子
- 酥炸去骨雞腿肉
- 高麗菜捲
- 第一週
- 課程說明：食材費用由選修學生平分
- 選修者限制：有烹飪的基礎即可
- 評量方式：平時成績&最後一堂課時學員必須自己完成至少一道菜
- 上課規範：上課不要吵鬧
- 費用說明：食材費用由選修學生平分
- 上課地點：同學家
- 上課時間：週五，09:30 到 12:00
- 街舞社
- 類別：老師授課
- 上課次數：20
- 開課人數上限：10
- 開課人數下限：5
- 課程目標：完成一支排舞
- 簡介：舞風主要Hip-hop&LA style，韓舞、Lacking…等 每週小段排舞，歌曲由老師決定 前十週暖身、基本律動、排舞練習 後九週暖身、基本律動、排舞、表演舞蹈練習&雕舞
- 課程說明：舞風主要Hip-hop&LA style
- 選修者限制：高中優先
- 評量方式：完成一支排舞
- 上課規範：專心、認真、努力
- 費用說明：老師鐘點、教室費用學生平分
- 上課地點：板橋車站活動區
- 上課時間：週二，13:00 到 16:00
