檢視空手道的原始碼

==課程介紹==
===師資簡介===
*教練介紹
*#嚴建國教練（國家級教練）。
*#空手道七段，柔術八段，居合（斬）道四段，劍道四段，雙節棍，體適能，格鬥，太極拳，瑜珈。
*#曾任國家代表隊，警察專科學校，恆毅中學，建成，福星及民眾道場教練。
*#教練的道館－群英武道館。
*個人經歷
*#民國71～83、86年台灣區運社甲個人對打第七級金牌。
*#民國79、83年當選台北市十大傑出運動員。
*#1983年11月參加第五屆亞太盃（日本．名古屋）獲個人第二級及團體對打雙料銀牌。
*#1986年9月參加第八屆世界盃（澳洲．雪梨）獲第四名。
*#1990年（中東．杜拜）世界盃獲團體對打銅牌。
*#1993年（台北）第一屆亞洲盃獲圑體對打銅牌。
*裁判證照
*#民國80年8月全國體總第九期國家级教練檢定合格。
*#1991年（馬來西亞．吉隆坡）獲得亞洲級 “對打” 與 “型” 主審裁判資格考試通過。
*#1992年（西班牙．格瑞那達）獲得世界級 “對打” 國際裁判資格考試通過。

===課程説明===
*空手道以防守為首要學習目的，不強調主動攻擊，學習中可降低運動傷害。
*訓練同學體能，學習空手道武術精神，保護自身安全並學習自我控制的能力。
*提升同學體能、動作協調性，加强肌肉承受能力，安定性情及學習自我控制能力。
*第一期20週學空手道基本招式
*#基本一招練習
*#平安初段
*#平安二段型演練
*第二期10週學空手道基本招式
*#基本五招對練
*#平安二段型演練
*#踢法練習－前踢及側踢上

===選修學員===
#莊旻龍
#曾明哲
#莊惟智
#施棋澧
#張祐豪
#丁　禾
#洪仁益
#楊京典
#溫書桓

==教學進度==
===2016.02.19===
#平安二段分解動作練習
#仰臥起坐、伏地挺身

===2016.02.26===
#平安二段練習
#基本五招雙人對練
#平安二段個人練習
#仰臥起坐、伏地挺身

===2016.03.04===
#暖身運動
#排練表演項目
#複習平安初段
#複習平安二段
#新教導平安三段
#升段考獎狀頒發

===2016.03.11===
#暖身運動
#複習平安初段
#複習平安二段
#排練表演項目
#基本五招

===2016.03.18===
#暖身運動
#複習平安初段
#複習平安二段
#排練表演項目
#基本五招
#檢定考
#*平安三段 ([https://youtu.be/Q84P0aMbdWo 莊惟智])
#*平安二段 ([https://youtu.be/j97YMS_4HQk 曾明哲]、[https://youtu.be/UqDB2VeiL6Q 丁　禾]、[https://youtu.be/mfOkTl34-pg 施棋澧]、[https://youtu.be/oT4SJo30tWI 洪仁益]、[https://youtu.be/xhncO8NyDpc 張祐豪]、[https://youtu.be/y6RudbBiC1I 楊京典]、[https://youtu.be/0gH2gb6lP_M 溫書桓])
#平安三段
#平安四段

===2016.03.25===
#暖身運動
#排練表演項目
#基本五招
#打型

===2016.04.01===
#均優表演練習
#*暖身
#*平安型演武（平安初 段~平安四段）
#*基本五招對練
#分解練習
#*平安三段
#*平安四段

===2016.04.08===
#均優表演練習(3次)
#*暖身
#*平安型演武(平安初 段~平安四段)
#*基本五招對練
#騎馬立三直擊分解動作練習

===2016.04.15===
#均優表演練習(2次)
#*暖身
#*平安型演武(平安初 段~平安四段)
#*基本五招對練
#型演練技巧解說及每位同學個人上台型的演練
#*惟智(平安四段)
#*其它學員(平安三段)

===2016.04.22===
#均優表演練習(3次)
#*暖身
#*平安型演武(平安初 段~平安四段)
#*基本五招對練
#型演練技巧解說及每位同學個人上台型的演練
#*惟智(平安四段)
#*其它學員(平安三段)

===2016.04.29===
#均優表演練習（3次）
#*暖身
#*平安型演武(平安初 段~平安四段)
#*基本五招對練
#型演練技巧解說及每位同學個人上台型的演練 
#*惟智(平安四段)
#*其它學員(平安三段)
#前踢，側踢練習，對打基本招式練習。
===2016.9.12===
#練習
#*平安初段三段腳步走位
#*平安初段四段腳步走位

===2016.9.19===
#暖身
#練習
#*惟智：平安四段根部練習+手部練習，節奏練習
#*丁禾：平安三段根部練習+手部練習
===2016.9.26===
#暖身
#練習
#*惟智：平安四段根部練習，節奏練習
#*丁禾：平安三段根部練習
===2016.10.3===
#暖身
#平安行練習
#*惟智：平安四段根部練習加手部練習
#*丁禾：平安一到三段根部練習
#呼吸練習

===2016.10.10===
#國慶日放假一天

===2016.10.17===
#暖身
#平安行練習
#*惟智：平安一到四段根部練習加手部練習
#*丁禾：平安一到三段根部練習加手部練習
#手部勁力訓練
===2016.10.24===
#暖身
#平安行練習
#*惟智：平安四段練習
#*丁禾：平安三段練習

===2016.10.31===
#暖身
#平安行練習
#*惟智：平安四段練習
#*丁禾：平安三段練習
#檢定練習

===2016.11.7===
#暖身
#空手道基本觀念
#平安行練習
#*惟智：平安行一到四段練習
#*丁禾：平安行一到三段練習

===2016.11.14===
#暖身
#平安行練習
#*惟智：平安行一到四段練習
#*丁禾：平安行一到三段練習
#錐擊訓練
#腰部練習

===2016.11.21===
#暖身
#平安行練習
#*惟智：平安行四段練習跟檢定
#*丁禾：平安行三段練習跟檢定

===2016.11.28===
#暖身
#平安四段練習

===2016.12.5===
===2016.12.12===