檢視討論:當代社會的原始碼

熱量來自於 碳水化合物，脂肪，蛋白質
*碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
*蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
*脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
1 卡 = 4.184 焦耳

成人每日需要的熱量 = 基礎代謝 + 體力活動 + 消化食物
:1.1 x (基礎代謝 + 體力活動) 

消化食物所需要的熱量 =10% x （基礎代謝 + 體力活動）

成人每日需要的熱量
:男性： 2210 - 2410 千卡
:女性： 1910 - 2110 千卡
:注意：每日由食物提供的熱量應不少於 1200 千卡 - 1800 千卡，這是維持人體正常生命活動的最少的能量