檢視使用者:張胤閎的原始碼

==初階桌球==
https://www.youtube.com/watch?v=8uyPruUrJSs

https://www.youtube.com/watch?v=CxWgXTTUNJ4
===握拍及出力方法；拍面、力量及身體關節控制；擊球時機及球感訓練。、建立反手推打、正手擺打動作模式及發展其技巧。===
===30秒反手推打測驗(至少應15次以上)。===

===正反手發平擊球。===
===單打比賽(抽籤分組初賽)。===
===桌球歷史===
桌球由網球（tennis）發展而來。它起源於19世紀末的英國。歐洲人熱愛網球運動，但因為受到場地和天氣的限制，他們將網球運動搬到室內，以餐桌作為賽場，慢慢發展出桌球運動。也有的說是1890年幾名在印度的海軍軍官發覺在一張不大的台子上玩網球頗為刺激。後來改用空心的小皮球代替彈性不大的實心球，並用木板代替了網拍。最初稱為「桌面網球」（table tennis），也有叫「室內網球」（Indoor tennis）的。一位美國製造商以桌球撞擊時所發出的聲音創造出ping-pong作為他製造的「桌球」專利註冊商標。後來逐漸為桌球的正式名稱。

20世紀初，桌球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1926年，在德國柏林舉行了國際桌球邀請賽，同時成立了國際桌球聯合會。第一屆世桌賽譜寫了桌球早期運動的歷史新篇章，為今後的世界錦標賽奠定了基礎。從1926年至1939年，世界桌球錦標賽每年都舉行一次。從2003年第47屆世桌賽開始，國際桌總決定將把單項與團體比賽分開進行。多年的發展也使桌球的球拍、比賽用球和規則發生了很大的變化。最初的球拍是塊略經加工的木板，後來有人在球拍上貼一層羊皮。再後來，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。在20世紀50年代初，日本人又發明了貼有厚海棉的球拍。

桌球運動於1988年夏季奧運會被首次列為奧運會正式比賽項目。
===桌球規則===
當今的世界比賽標準用球是一個具有高彈性的空心塑料球。球直徑40毫米，重2.7克。球檯2.74米長，1.525米寬，76厘米高。台面用高密度纖維板或者類似的加工木料做成，並被塗上了一層低摩擦的專用光滑塗料。 球檯被一個高15.25厘米的球網分為兩部分。球員必須配備球拍。球拍由木製球板、海綿、以及橡膠皮組成。比賽的每一分由一方球員發球開始。發球員必須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升至少16公分。當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方台區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的台區。然後接球員必須還擊，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置後，再觸及對方台區。然後雙方球員輪流擊球，如此反覆下去，直到有一方失分。比賽通常是用5局3勝的形式去打的，每局都是打11分

桌球桌子也是在不斷變化中，早年桌子只有90厘米寬，遠台接球非常容易出台，後來國際桌總改為現在的寬度；早年的網高是17厘米，後來國際桌總改為現在的高度。早年桌球直徑是38毫米，現在是40毫米。最近國際桌總決定從2014年7月1日起，在國際比賽中推廣使用以聚酯纖維為材料的新球，代替「賽璐珞」（celuloid）為材質的舊球，以避免舊球有毒易燃的缺點