檢視空手道的原始碼

==師資簡介==
*嚴建國教練（國家級教練）－空手道七段，柔術八段，居合（斬）道四段，劍道四段，雙節棍，體適能，格鬥，太極拳，瑜珈。
*連續71～83、86年台灣區運社甲個人對打第七級金牌。
*1983年11月參加第五屆亞太盃（日本．名古屋）獲個人第二級及團體對打雙料銀牌。
*1986年9月參加第八屆世界盃（澳洲．雪梨）獲第四名。
*1990年（中東．杜拜）世界盃獲團體對打銅牌。
*1993年（台北）第一屆亞洲盃獲圑體對打銅牌。
*民國79、83年當選台北市十大傑出運動員。
*民國80年8月全國體總第九期國家级教練檢定合格。
*1991年（馬來西亞．吉隆坡）獲得亞洲級＂對打＂與＂型＂主審裁判資格考試通過。
*1992年（西班牙．格瑞那達）獲得世界級＂對打＂國際裁判資格考試通過。
*曾任國家代表隊，警察專科學校，恆毅中學，建成，福星及民眾道場教練。
*教練的道館－群英武道館。 
==課程説明==
*為訓練同學體能，學習空手道武術精神，保護自身安全並學習自我控制的能力。
*第一期20週學空手道基本招式，自由一招練習，平安初段，平安二段型演練，體能提昇，動作協調性提昇，加强肌肉承受能力，安定性情及學習自我控制能力。空手道以防守為首要學習目的，不強調主動攻擊，學習中可降低運動傷害。

==教學進度==
===2016.02.19===
*平安二段分解動作
*仰臥起坐、伏地挺身

===2016.02.26===
*平安二段練習
*自由武朝雙人練習
*平安二段個人練習
*仰臥起坐、伏地挺身