不錯學群/01/組課/心理學

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課程目標

讓大眾更理解心理學

參課者

  1. 薛期蔚
  2. 孫伯罕

評分標準

  1. 出席率：50%
  2. 課程紀錄：50%

簡介

  • 以一學期一本書做為討論中心點
  • 從心理學的方面去理解人類行為
  • 第一堂為書本決定，接下來皆為討論
  • 以一人選擇一章進行說明並討論
  • 目前書單僅有心理學導論

上課記錄

2020.09.15

  • 活動紀錄
  1. 每個人先聊聊對心理學的想法，以及在這堂課希望得到的收穫。
  2. 期蔚介紹「心理學導論」二版 Susan Nolen-Hoeksema, Barbara L. Fredrickson, Geoffrey R. Loftus, Christel Lutz著，危芷芬編譯　雙葉書廊出版
    及二部介紹憂鬱症及躁鬱症的影片。
  • 討論關於
    1. 精神疾病的分類
    2. 分享對於用藥的想法
    3. 分享個人經驗中，關係過動、亞斯、腦性麻痺等等，的訊息及個人解讀
    4. 概論「腦神經心理學」
      • 理解行為與大腦之間的關聯性
      • 藥物vs大腦化學物質傳導
  • 心得
    薛期蔚:因為我是第一次帶這種課程所以講得有點爛，下次應該會帶講義，有這次經驗下次應該會講更好......吧？
    孫伯罕:雖然有點單調、透過影片和討論讓課程豐富了一點，但我還是希望期蔚多講一些課（下次要帶講義來！！！）
    黃鈴諭:每個人踴躍分享自己的想法及經驗，試著釋學術性名詞、取得共識，建立個人化聯結。也許可以利用這堂課程，從心理學的角度出發，詮釋理解個人狀態，重新建構個人圖象。

2020.09.22

  • 活動紀錄
    1. 觀看反社會人格＆16型人格測試(MBTI)＆聯覺相關影片後進行討論
    2. 進行16型人格檢測(MBTI)
  • 討論關於
    1. 反社會人格
    2. 16型人格檢測(MBTI)
    3. 聯覺
  • 影片連結
  1. 反社會人格：特徵是長期無視或侵犯他人權利，常表現為道德意識或良心低落。反社會型人格障礙是公認的最難治療的心理障礙之一。
  2. 16型人格檢測(MBTI)
  3. 聯覺
  • 心得
    薛期蔚：坐在家裡想到可以講反社會人格，然後看完聯覺的影片覺得酷誒原來有這種人。
    孫伯罕：我們這堂課上了「聯覺」就是可以同時聯想出3種味道的人、我覺得蠻酷的、之後我們在做「MBTI 16型人格測驗」雖然不準、但是在討論當中讓我們更理解彼此遇到事情的反應模式。

2020/09/29

  • 活動紀錄
  • 討論關於
  1. 解離性人格疾患
  2. 臉盲症
  • 影片連結
  1. 解離性人格疾患：常與思覺失調症搞混，較早的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）版本將其命名為多重人格障礙（Multiple Personality Disorder，MPD），後來改稱解離性身分疾患（Dissociative Identity Disorder，DID）
  2. 臉盲症:
  • 心得
    薛期蔚：之前在一起共作室看過相關的東西覺得可以在這邊講，在這邊看完這些影片覺得還滿棒的
    孫伯罕：今天的課程是何謂「臉盲症」跟「人格分裂--解離性人格疾患」，我們看了相關影片（切換人格的當下）我發現，這是一種保護模式，他們通常在4,5歲時受到極度創傷，所以分裂出一個人格來，讓他暫時忘記那段痛苦，所以如果要讓這些病患變少，個要更著重在家庭教育，減少家暴、性侵等事情發生，讓小孩穩定的成長。

2020/10/06

  • 請假：
  • 活動紀錄
  • 討論關於
  • 影片連結
  1. 夢遊:
  • 心得
    薛期蔚：
    孫伯罕：今天在講夢遊，我以前就有在想，夢遊有沒有意識，答案是沒有，但美國居然還有夢遊殺人的案例，真的有點驚悚，但很有趣！

2020/10/13

  • 活動紀錄

心理學的生理基礎：大腦

　

一、腦位於顱骨之內，並受其保護。腦的表面還覆蓋著腦膜（meninges），腦膜則由最外層的硬腦膜（dura mater），中間的蛛網膜（arachnoid）及最內層的軟腦膜（pia mater）組成。
二、腦由四個主要部分構成：腦幹（brain stem）、間腦（diencephalon）、大腦（cerebrum）及小腦（cerebellum）。

  1. 大腦佔上腦重量的八分之七，分左、右兩個半球，中間以胼胝體（corpus callosum）相連。
  2. 小腦位於大腦之下，腦幹之後。其功能包括，維持身體的平衡，與大腦皮質運動區共同協調肌肉的運作，姿勢反射的興奮與抑制。
  3. 邊緣系統
    • 海馬迴：記憶、新技能學習
      1. 若破壞雙側海馬的腹面，會影響患者的近期記憶，
      2. 可學習新事物，保留舊記憶，但無法形成新的長期記憶。
    • 杏仁核
      1. 杏仁核經由跟其他腦區域的連結，能夠調節記憶的強度。
      2. 杏仁核對社會行為產生重大影響。
      3. 杏仁核的大小跟社會網絡大小和複雜度有閞。
  4. 腦下腺：內分泌系統
  5. 視丘：將感覺受的訊息傳到大腦
  6. 下視丘：與控制自主神經系統、維持恆定有關。例如：控制體溫、心跳、血壓。

大腦皮層

  1. 大腦皮層分為左右二個腦半球，二者以胼胝體相連。
  2. 每個腦半球含有四個葉
    • 額葉：含前額葉、後額葉(布羅卡氏區Broca’s area)運動語言中樞
    • 頂葉
    • 枕葉:視覺
    • 顳葉:聽覺(Wernicke area韋尼克區)、情緒、記憶
    • 大腦發展階段：3歲、8歲、青春期、25歲、40歲
前額葉 頂葉 後額葉 顳葉 枕葉
右腦
(感動)		 直覺、感性、嗅覺 感受的接受區 鑑賞力、感動力 情緒、聽覺理解、腎上腺素、短期記憶 聯結、想像、回憶、憧憬、反思
左腦
(解釋)		 指揮慾、生命鬥志、整體規劃 概念理解區 運動技巧、邏輯概念、組織能力 抽象文字的理解力,文字記憶的學習能力、程式記憶、長期記憶 實物、抽象符號等辨識

認知發展理論-階段觀
認知發展論（Cognitive-developmental theory 或 Theory of Cognitive Development）是著名發展心理學家讓皮亞傑所提出。

所謂「認知發展」是指個體自出生後在適應環境的活動中，吸收知識時的認知方式以及解決問題的思維能力，其隨著年齡增長而改變的歷程。

皮亞傑把兒童的認知發展分成以下四個階段：

(一)感知運動階段（感覺動作期，Sensorimotor，0-2歲）：1歲時發展出物體恆存性的概念，以感覺動作發揮其基模的功能。由本能的反射動作到目的性的活動。
(二)前運算階段（前運思期，Preoperational，2-7歲）：已經能使用語言及符號等表徵外在事物，不具保留概念，不具可逆性，以自我為中心，能思維但不合邏輯，不能見及事物的全面性。
(三)具體運算階段（具體運思期，Concrete Operational，7-11歲）：能根據具體經驗思維解決問題，能使用具體物之操作來協助思考，能理解可逆性與守恆的道理。
(四)形式運算階段（形式運思期，Formal Operational，11-16歲）：開始會類推，有邏輯思維和抽象思維。能按假設驗證的科學法則思考解決問題。

這四個階段有以下的特色：

  1. 發展順序不變，但具有個別差異。
  2. 具有普遍性（不具文化特別性）。
  3. 依賴認知發展，但可普遍化為其它功能。
  4. 各發展階段都是在邏輯上有組織的整體。
  5. 各階段的順序是自然的階層
    （所有成功發展的階段都會有前面階段的元素參與合作，但後一階段比起前面的階段，更加不同，而且更加統整）。
  6. 6每個階段，在思考模式上會表現出質的不同，而不僅僅是量的差異。


下層腦行為 VS.上層腦行為

「上層腦行為」：指由大腦皮質區所主導的行為─那些經歷精密思考後做出的行為。「由上往下的行為」(Top-Down Behavior)

「下層腦行為」：則是由腦幹所掌控的行為。「由下往上的行為」(Bottom-Up Behavior)

腦的發育是由下往上，就像蓋房子一樣，從下往上蓋。
最先發展好的區域是腦幹，嬰兒在出生時腦幹就已經發育完全，腦幹負責基本生存機能，像是呼吸、心跳、血壓、消化等等。

第二個發展完全的部位是邊緣系統，包含杏仁核，這個部分的大腦負責掌管情緒、偵測周遭是否有危險，一旦偵測到危險就要立刻傳遞訊息給腦幹，讓你心跳加速、血壓升高、呼吸急促，在面對危險時可以反擊或是逃跑。

最晚才發育好的區域是大腦皮質區，負責思考、語言、調節情緒。美國精神科醫師丹尼爾‧席格(Dan Siegel)解釋孩子的大腦就像是施工中的房子，他們的下層腦(包含腦幹和邊緣系統)已經蓋好了，但是上層腦(大腦皮質區)卻還在慢慢蓋。科學家甚至提出大腦前額葉要到二十五歲才會發育成熟。


人的行為，顯示了神經系統如何應對壓力
我們每個人其實每天都不斷在偵測周遭環境是否安全──可能是藉由觀察旁人的聲音、臉孔、身體姿勢等等，來評估安全程度。

人的自主神經系統(Autonomic Nervous System)會依據感受到的安全程度產生三階段反應：「社會連結」(Social Engagement)、「攻擊或逃跑」(Fight or Flight)、以及「凍結、關閉」(Freeze、Shut-down)。

也就是說: 當我們「覺得」不安全時，我們會有

  1. 攻：反擊
  2. 逃：逃跑
  3. 呆：關閉所有感覺、身體完全失去能量

當我們「覺得」安全時，才會與社會(其他人)連結。 傳統管教上，大人們很常把孩子的「行為」當成改變的目標，所以運用獎勵或懲罰來修正行為。

這些策略都是建立在認定孩子所有的「問題行為」都是上層腦行為──出現這些行為都是故意的、刻意的。於是老師和家長們也採用對付上層腦的策略──懲罰與獎勵，假設孩子能夠思考行為的後果。

但是因為孩子的大腦還在發育，所以孩子所展現出的大部分行為──尤其是年幼的孩子──其實都是下層腦行為，因為他們的上層腦還在發展，還在慢慢學習如何用語言表達情緒、思考和做決定。

如果孩子出現下層腦行為，那麼獎勵或懲罰就一點效用都沒有，因為下層腦行為所透露的，是孩子感受到威脅後身體求生存的機制。

孩子出現下層腦行為時，其實是在傳遞訊息，告訴我們他的神經系統正在如何應付威脅，而大人們要做的，是要幫助他感受到安全，這樣神經系統才能回到社會連結狀態。一旦孩子能夠回到社會連結狀態，他的「問題行為」也就會消失了，因為他的神經系統不再需要這些行為來應付威脅。


  • 心得
    薛期蔚：
    孫伯罕：今天是黃老師分享「大腦」的構造，、我們今天還有討論到資訊課的外修生，他的情緒管理跟「上層腦」or「下層腦」有關的部分，內容蠻豐富的。

2020/10/20

  • 請假：
  • 活動紀錄
    1. Draw my life 昆蟲擾西的過動人生
    2. 粘巴達假日學校─2019童年三國五部曲紀錄片
  • 心得
    薛期蔚：
    孫伯罕：今天討論的主題是過動，我蠻欣賞這位昆蟲老師的，她可以坦然的接受自己，並找到與自己相處的方法，非常值得學習。
    粘巴達假日學校，讓我聯想到「夏山學校」就是一個提供孩子自由探索、在大自然當中成長的環境，我覺得很棒！

2020/10/27

  • 請假：
  • 活動紀錄
  • 討論關於
    1. 斯德哥爾摩症候群
    2. 吊橋效應
    3. 破窗效應
    4. 從眾效應
    5. 登門檻效應
    6. 羊群效應
    7. 巴納姆效應
    8. 旁觀者效應
    9. 馬太效應
    10. 搭便車效應
    11. 暈輪效應
    12. 創傷症候群
    13. 倖存者內疚
    14. 不注意盲視
  • 影片連結
  1. 創傷後壓力症候群(PTSD)：是指人在經歷過情感、戰爭、交通事故等創傷事件後產生的精神疾病。其症狀包括會出現不愉快的想法、感受或夢，接觸相關事物時會有精神或身體上的不適和緊張，會試圖避免接觸、甚至是摧毀相關的事物，認知與感受的突然改變、以及應激狀態頻發等。這些症狀往往會在創傷事件發生後出現，且持續一個月以上。
  2. 倖存者內疚：是指一個人認為從創傷事件中幸存的自己是有過錯的。我們因為自己幸存而感到困惑和內疚，甚至寧願自己也遭遇不幸。
  3. 不注意盲視
  • 心得
    薛期蔚：
    孫伯罕：今天看了蠻多部影片，我覺得收貨很多，但還在消化當中...

2020/11/03

  • 請假：
  • 活動紀錄：薛期蔚自閉症類群障礙 (Autistic Spectrum Disorder，簡稱ASD)專題報告預演
  • ASD屬於神經發展上的障礙，男女發病比例約為4~5:1，並有較高的遺傳性，同卵雙胞胎的發生率是96％，手足之間則有2.7%的機率，是一般人口的30倍，在遺傳學上的研究，雖未得到確定的結果，但已知道是受多個基因的影響。
    • 自閉症
    • 亞斯伯格症
    • 雷特症
    • 兒童期崩解症
  • 自閉症（Autism）
    • 病因：還未確定，以下是三種主流說法
      1. 腦部發育障礙所引發
      2. 遺傳體質存在造成中樞神經病變
      3. 環境因素
    • 家長一般於孩童2~3歲時察覺異常
    • 症狀：三歲前就出現困難，長大後仍可診斷。
      1. 人際社會互動有障礙
      2. 溝通有障礙
      3. 重複固定的行為
    • 治療
      1. 行為療法
      2. 感覺統合療法
      3. 遊戲治療
      4. 藝術治療
      5. 音樂治療
      6. TEACCH自閉症結構性教學
  • 亞斯伯格症（Asperger Syndrome，簡稱AS）
    • 病因：至今未明，目前主流說法為遺傳
    • 症狀
      1. 缺少同理心
      2. 社交能力缺損
      3. 興趣固定與狹隘
      4. 強迫性的要遵照固定的常規和興趣
      5. 獨特的語言能力
      6. 非語言溝通能力有問題
      7. 動作不協調
    • 治療
      1. 心理治療
  • 雷特症
    • 病因
             至今未明，最早被認為是高氨血症，但目前認為不是重要成因；有研究者認為是新陳代謝異常導致，但尚未有一致結果；神經遞質的研究(多巴胺、複合胺、腎上腺素、乙醯膽鹼)的結果也未能一致；腦皮質萎縮較常發現；脆弱X染色體，顯性X染色體突變等因素都被提出過。
    • 症狀
      1. 早期 6 個月 ~1 歲半 嬰兒很安靜、乖巧，目光不注視外界人物， 頭圍成長趨緩。
      2. 發展明顯遲緩及退化期 1~4 歲 快速退化及發展遲緩現象，包括語言表達 逐漸喪失，呈現洗手、捻手、搓手等刻板動作， 偶而的將手無理由的放在背後觸摸，握緊手、 張手等，有的患孩會呈現吐舌、陣發喘氣、睡 眠不安或走路開始不穩，頭圍明顯成長趨緩。
      3. 幼稚園至國小年齡之穩定期 2~10 歲 呈現失用症，不會使用正常力量的肢體； 躁動、愛哭。
      4. 運動退化之晚期 5~25 歲 失能，逐漸呈不能走 路，有些因下肢呈強直， 需坐輪椅，但認知、語 言溝通及手部動作較 穩定，注視他人能力 仍能維持。
    • 治療
      1. 物理治療
      2. 職能治療
      3. 語言治療
      4. Applied Behavior Analysis，簡稱ABA( 應用行為分析 )
      5. 音樂治療
      6. 水療

兒童期崩解症

    • 病因：目前認為與以下疾病有關
      1. 脂質代謝異常
      2. 亞急性硬化性泛腦炎
      3. 結核性硬化症
      4. 腎上腺腦白質失養症
      5. 雜合腦白質失養症
    • 症狀：將明顯喪失以下技能
      1. 語言理解或表達
      2. 社交技能或適應行為
      3. 大小便的控制
      4. 遊戲
      5. 動作技能
    • 治療
      1. 行為治療
      2. 環境療法
      3. 藥物治療

2020/11/10

  • 活動紀錄：影片欣賞「異類」
  • 主題：自閉症
  • 心得
    薛期蔚：
    • 想看的原因：
      1. 覺得還不錯
    • 想推薦的原因：
      1. 因為在一起共作室看過覺得不錯
    • 介紹一下這部片在講什麼
      1. 自閉症患者的日常
    孫伯罕：這部是黃老師推薦的影集，我之前也有看到網站上有人推薦，但我覺得這部的緊張情緒有點太重，要時常提心吊膽的，在看主人翁們做出的選擇，(因為你知道他們接下來會發生什麼事、但他們不知道，所以我後來就沒有看了)也許是編劇厲害吧！

2020/11/17(停課)

2020/11/24

  • 請假：
  • 活動紀錄
  • 討論關於
  • 影片連結

焦慮症

  • 心得
    薛期蔚：
    孫伯罕：自古要來，人類遇到危險、壓力時，人體內會分泌腎上腺素產生「戰鬥或逃跑」的反應，這時的心跳加速，冒汗、也就是焦慮的反應，是正常的焦慮情緒，那「焦慮症」就是陷這些情況當中，無法組我抽離，而且常常是無預警的就開始焦慮了(也許什麼是都沒發生)。
    我覺得焦慮症是一件非常痛苦的事，尤其是患者在你身旁時，那個無緣無故的焦慮，真的非常的痛苦(因為你還要忙著安撫他的情緒)，所以我想，有一個好的情緒調節，真的是很難的的事

2020/12/01(停課)

  • 活動紀錄:月考復習，暫停一次

2020/12/08

  • 請假：
  • 活動紀錄
  • 討論關於
  • 影片連結



  • 心得
    薛期蔚：
    孫伯罕：今天在講的就是人性的心理學：本位思考、以偏概全的思考(二元對立)、從眾效應，等等。都是我們常犯的事，好像真的有點難改耶😅😅

2020/12/15

  • 請假：
  • 活動紀錄
  • 討論關於
  • 影片連結
  1. 恐懼症:
  • 心得
    薛期蔚：
    孫伯罕：今天在講恐懼症，影片提到恐懼症的原因有兩個：
    1. 創傷事件後：比如搭電梯遭遇事故，就有機會引發電梯恐懼症。
    2. 學習反應：比如小時候媽媽看到老鼠，就會大叫，結果害我現在看到老鼠會害怕，老鼠恐懼症等等。
    我覺得有些我們害怕的東西就是小時候的噩夢，或是莫名其妙不知道在怕什麼的事物，其實慢慢長大情況就會好轉了~

2020/12/22

  • 活動紀錄：影片欣賞「不死劫」(驚心動魄)
  • 在費城，擔任體育場保安的大衛·杜恩在一場列車失事下倖存，成為了唯一倖存者。此時，他遇見了從一出生就患有成骨不全症的漫畫藝術收藏家伊利亞·普林斯，從小他就相當容易骨折。伊利亞對大衛感到相當有興趣，這使得大衛在處理自己家庭糾紛的同時，也開始對自己的身體展開疑惑，並打算藉由調查來了解自己為何與眾不同，這似乎與伊利亞有著密切的關連。
  • 主題：解離型人格障礙
  • 心得
    薛期蔚：
    • 想看完的原因：
      1. 單純覺得沒東西講想耗時間
    • 想推薦的原因：
      1. 因為是奈沙馬蘭三部曲的首部，想看完整的三部曲
    • 介紹一下這部片在講什麼
      1. 某人想說服一個普通人其實是超級英雄
    孫伯罕：會看這部的原因是，想把三部曲看完，有一個完整的故事線，比較要好了解整部電影（三部曲）的起承轉合。

2020/12/29

  • 活動紀錄：影片欣賞「分裂」
  • 該片講述擁有多重人格的神祕男性因故而綁架了三名少女，而使少女們接觸了一連串的驚悚際遇。
  • 主題：解離型人格障礙
  • 心得
    薛期蔚：
    • 想看完的原因：
      1. 因為這部在講DID
    • 想推薦的原因：
      1. 在一起共作室中看過這部，就想推薦
    • 介紹一下這部片在講什麼
      1. DID
    孫伯罕：這部影片是我在youtube看到的，覺得跟心理學的課程相關，於是就在上課時播放了這部影片，我覺得解「離型人格障礙」患者真的蠻可憐的。這個主角的演員演繹得很生動，讓人既恨他，又為他感到悲哀，因為他小時候小時候受過媽媽嚴重的心理傷害，他才會產生出「野獸人格」保護自己...

2021/01/05

  • 活動紀錄：影片欣賞「異裂」
  • 故事延續《分裂》，當大衛·鄧恩正追尋著如「野獸」般的凱文時，身處黑暗、掌握他們兩人的關鍵秘密的「玻璃先生」伊利亞·普林斯也預謀著神祕的計劃。
  • 主題：解離型人格障礙
  • 心得：
    薛期蔚：
    • 想看完的原因：
      1. 沒有原因就想看完
    • 想推薦的原因：
      1. 沒有原因就想推薦
    • 介紹一下這部片在講什麼
      1. 英雄起源
    孫伯罕：我覺得這部電影很精彩，雖然自從第二部《分裂》看完後，就和心理學疾病無關了，但我看他們的打鬥場鏡還蠻爽的。

2020/01/12(停課)

  • 期末行動學習停課一次

2021/01/19

  • 活動紀錄:補wiki心得
取自「http://nice-learning.tw/nlWiki/index.php?title=不錯學群/01/組課/心理學&oldid=4857」